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学Angela 巧妙摆脱冬日起床气

 

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图片素材来源于华盖

  妈妈帮:让宝宝不睡回头觉的对策(一)

  除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外,“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好,宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么,家长还有什么好办法呢?PCbaby论坛上网友妈妈都异常活跃,小编特地总结了以下三种比较可行的办法供大家参考。

  晚上按时睡觉

  晚上早点睡,宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9~10小时睡眠,家长不妨试试这个上床计划:

  让宝宝晚上8点半开始洗澡,家长准备好明天起床的衣服,然后如厕上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,相信宝宝早晨7点左右起床不成问题!

  妈妈帮:让宝宝不睡回头觉的对策(二)

  提早十分钟准备起床

  起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘,要开收音机放轻音乐或新闻广播,轻声收拾屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。

  另外,有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿,多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好,再躺5分钟。在这5分钟里,妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸,让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她,放松的心情会让孩子更容易醒来,也更容易心平气和。

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