91育儿网
^
来自英国的宝宝辅食添加原则
2015-03-07 11:37:24

如果真的想早些添加，最早要等到宝宝满17周。宝宝到了6个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取了，这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐能应对各种变化的辅食。

豆豆是严格按照这个规定，到了整整6个月才添加辅食的，而且是一步一步按部就班地添加，所以一切都很顺利，至今没有出现任何消化吸收和过敏问题。英国的医生总是说，加辅食不是跟人竞赛，不是越早越好，一定要等宝宝的身体准备好了再开始添加，否则会造成日后的很多不必要的麻烦。我给豆豆加辅食就是遵循了这个原则，容易过敏的食物尽量晚些添加，以免给宝宝的身体增加负担。

如何添加

6个月到1岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，所以要保证宝宝每天喝500～800毫升的奶。

添加辅食时千万不要着急，一样一样地添加，并观察宝宝对辅食的反应。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间喂宝宝，最好先喂一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着，以免呛着。

豆豆的第一辅食是用配方奶冲米粉，上下午两次，后来增加到三次，而且是先稀后稠，逐渐增加。一周以后又在米粉中加入苹果泥，做法很简单：将苹果去核去皮，用清水煮4～5分钟，用打汁机打碎加入米粉中食用;还可以逐渐加入梨和其它的蔬菜、水果。

最安全的早期辅食有：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜，其中的香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接吃的。豆豆最喜欢的一种辅食是用鄂梨加香蕉混打，又健康，又健脑。

应避免的辅食

为了健康，减少过敏几率，以下几种食物在开始添加时不要给宝宝吃，谨慎为佳。

带有面筋的食物：6个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，如面粉、燕麦。豆豆前3个月的辅食都是米粉、土豆和白薯，9个月后才增加面食，我采取的原则是：凡是容易过敏的食物都尽量给豆豆迟一些添加，因为豆豆早产了5周。

盐：宝宝满1周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响到饮食习惯，造成日后的血压高。过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

豆豆到了1岁半才开始用一点点酱油，之前从未用过盐。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加蛀齿的风险，还可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令辅食美味起来。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种菌，会造成宝宝感染，甚至中毒，所以1岁前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。豆豆至今从未尝过蜂蜜的味道。有的妈妈说宝宝便秘需要喝蜂蜜水，但英国医生对付宝宝便秘一般是建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

鸡蛋：这是容易造成过敏的食品，要尽量晚些增加，而且一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。豆豆差不多快到9个月时才开始添加蛋黄，蛋清部分加得更晚，因为更容易引起过敏。

果仁：英国的要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。

牛奶：宝宝吃母乳或配方奶到1岁以后再增加牛奶。牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前6个月，宝宝还要饮用500～800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

豆豆是1岁以后才开始接触牛奶的，主要在做饭时有时用牛奶代替水。豆豆7个月时开始喝一种专给6个月以上宝宝制作的酸奶，酸奶很容易吸收和消化，豆豆很喜欢吃加入果泥的酸奶。

草莓和猕猴桃：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝吃。

海鲜：1岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，容易过敏，不熟的还会造成食物中毒。豆豆是1岁以后开始吃鱼，2岁以后才开始吃虾和扇贝。

高纤维食品：高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。豆豆现在两岁多了，可以适当地吃一些高纤维的食品，也需要适量。

果汁：母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝，大概在宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最喜欢的饮料，橙汁的酸性太大，对肠胃太刺激，应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，1岁前不超过100毫升，1～4岁不超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成腹泻。

相关阅读