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5款营养丰富中式儿童早餐食谱大全 简单又快速

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中式儿童早餐食谱大全4、营养早餐:一份营养早餐一般应包括这几部分:1杯温白开水+谷类食物+蛋(或肉)奶(或豆)类+蔬菜(或水果)。

材料:1.摊鸡奶酪蛋软饼,鸡蛋1个,面粉50克,我的早餐搭配,西葫芦1/3,摊鸡蛋软饼+豆浆+柚子1芽,奶酪适量,盐少许。,2.豆浆,黄豆。,也可以用黄豆+黑豆+花生米+核桃等做成什锦豆浆

做法:摊鸡蛋奶酪软饼:

鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊,用盐调味。

如果购买的是块状奶酪,则需要切丝备用。

平锅内放少许油后倒入面糊,摊成薄饼,翻面后放入奶酪丝,待奶酪丝完全融化后,饼就熟了。

豆浆:前一晚将黄豆(或其它豆类)清洗、浸泡。

按照豆浆机的比例说明制作,很方便的。

小诀窍:奶酪,选用马苏里拉奶酪,做比萨用的,可以拉丝。早晨起床后先做豆浆,大约需要20分钟,在这期间就可以制作主食和准备水果了。

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