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5款营养丰富中式儿童早餐食谱大全 简单又快速
2015-02-10 13:47:02

5款营养丰富中式儿童早餐食谱大全 简单又快速

中式儿童早餐食谱大全4、营养早餐：一份营养早餐一般应包括这几部分：1杯温白开水+谷类食物+蛋(或肉)奶(或豆)类+蔬菜(或水果)。

材料：1.摊鸡奶酪蛋软饼，鸡蛋1个，面粉50克，我的早餐搭配，西葫芦1/3，摊鸡蛋软饼+豆浆+柚子1芽，奶酪适量，盐少许。，2.豆浆，黄豆。，也可以用黄豆+黑豆+花生米+核桃等做成什锦豆浆

做法：摊鸡蛋奶酪软饼：

鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。

如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。

平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。

豆浆：前一晚将黄豆(或其它豆类)清洗、浸泡。

按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。

小诀窍：奶酪，选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。

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