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宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径
2015-01-18 13:06:28

锌被誉为“生命之花”，宝宝如果缺锌会导致发育不良等。那么宝宝缺锌怎么补呢?首先妈妈要知道小孩缺锌的症状有哪些，密切关注宝宝是否缺锌了，如果发现宝宝缺锌，最好选择食补补锌，而动物内脏类中含量极丰富，另外日常饮食中很多其他食物也含锌较多。

宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径

宝宝缺锌怎么补

小孩缺锌的症状：

(1)厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉差、食欲差，且含锌消化酶活力降低，故消化功能也差，小儿因食欲差终至厌食。

(2)小儿生长发育落后。其身高体重均低于同龄儿，严重缺锌者影响智力发育，至青春期第二性征出现晚。

(3)异食癖。喜吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等。

(4)易感染。因缺锌导致细胞免疫及体液免疫功能低下所致。

(5)皮肤粘膜改变。缺锌易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。

(6)严重缺锌造成维生素A代谢障碍，出现夜盲症。

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宝宝缺锌怎么补?建议食补

食补

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

含锌量：动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉、蟹肉、虾皮、鸡肉、带鱼、黄鱼、冒鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、玉米、小米、芹菜、小米、苹果、香蕉等。

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