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8款下奶食谱推荐 有效助你奶如泉涌实现母乳喂养愿望

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下奶食谱

第七款下奶食谱:木瓜花生大枣汤

食谱原料:

木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

制作方法:

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

适用人群:孕妇

健康提示:

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

第八款下奶食谱:鲫鱼通乳汤

材料:鲫鱼500克(约两条),通草20克,猪蹄1个

调味料:盐3克,葱段10克,姜片10克

做法:

1.将猪蹄刮去毛洗净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。

2.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。

3.锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮至猪蹄熟软,加入鲫鱼、通草、姜片,煮至鱼肉熟烂、捞出姜、用盐调味后即成。

猪蹄一定要收拾干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。

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