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营养孕妇早餐食谱大推荐 全面满足孕妇和胎儿营养需求
2014-07-29 17:20:32

营养孕妇早餐食谱大推荐 全面满足孕妇和胎儿营养需求

孕妇早餐食谱

孕妇早餐食谱7、紫菜鸡蛋饼

材料：鸡蛋1个、紫菜1片、豌豆一些、盐料酒适量

做法：鸡蛋打散，加盐料酒搅匀;紫菜撕碎;豌豆加盐煮透、煮熟;锅中倒少许油，然后将紫菜碎铺在锅中，接着倒入蛋液，覆盖到每一片紫菜;最后将两面煎熟即可，建议配牛奶饮用。

孕妇早餐食谱8、枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

工艺做法：煮。

配菜专区：孕妇食谱;热菜;粥的做法。

菜谱属地：湘菜。

制作方法：

1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。

2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

健康提示：

枸杞营养价值高，富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神补血等功效。该食谱美味营养。

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