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孕妇贫血吃什么食物 补充营养要全面
2014-07-18 16:20:02

怀孕之后由于生理变化的原因，很多准妈妈都会出现缺铁性贫血的症状，这个时候一定能要及时补血，不然对胎儿和自身都不好。那么孕妇贫血吃什么食物呢?

孕妇贫血吃什么食物 补充营养要全面

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血吃什么食物1.吃一些补铁的食物

缺铁性贫血就是既既要补血，又要补铁，红豆就很适合孕妇使用，里面含有丰富的铁质，可以起到很好的防治缺铁性贫血的作用，而且还有很不错的滋补效力，孕晚期食用还可以帮助加强乳汁的分泌。黑木耳红枣红糖水适合治疗体虚贫血症，而且还能够帮助补充孕妇的体力，可以经常食用，不过要只记住，红糖少许就可以了。除此之外，黑木耳也有很好的凉血止血、益气润肺、滋阴润燥的作用;而红枣的补气养血功能更是不容置疑的，红枣当中含有丰富的钙和铁，对于治疗缺铁性贫血很有效。

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猪肝

孕妇贫血吃什么食物2.动物内脏

动物肝脏当的营养丰富，含铁量更高于动物肉类，所以孕妇可以通过吃一些动物肝脏来帮助补血。如猪肝就含有丰富的铁、磷、维生素C、维生素A等多种营养物质，可以说是造血中不可缺少的原料了。孕妇可以购买熟食、也可以自己采用炖煮的方式制作成菜肴食用。而猪血的含铁量同样也是很丰富的，但是却不宜过量食用，一般一周两次就可以了，可以选择用猪血和豆腐青菜煮汤，这道汤是很不错的补血选择。

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