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补铁的水果
2022-03-30 13:09:59

补铁的水果主要有以下这些：

1、桃子

桃子的铁的含量是苹果的5倍之多，可以给人体很好的补充铁元素，对缺铁性贫血的患者是一种很好的调理水果。

2、樱桃

樱桃含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。

3、火龙果

火龙果含铁量比一般的水果要高，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。

4、桂圆

桂圆能促进血红蛋白的生成，铁的含量也很高，对补铁养血都有很好的作用。

5、红枣

红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。

6、草莓

500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用。

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