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给宝宝添加辅食小手册

  婴儿辅食:南瓜豆腐

  妈咪在选择制作辅食的食材时,不妨多多考虑南瓜,南瓜含有极丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B、C及糖,不仅营养丰富,鲜艳的色泽也可给宝宝足够的视觉享受。

  南瓜豆腐

  1人份适用满6个月以上

  材料:

  南瓜50克、豆腐40克、水10毫升、大黄瓜30克、可爱模型

  作法:

  1.南瓜去皮去籽,切片,蒸熟。

  2.将豆腐与南瓜泥加水混匀。

  3.大黄瓜去皮切方块、利用模型印出形状。

  4.将料放入大黄瓜中压平,蒸到大黄瓜熟烂即可。

  营养成分:

  热量(大卡)65.6

  蛋白质(克)4.6

  脂肪(克)1.5

  糖类(克)9.1

  婴儿辅食:南瓜汁

  原料:南瓜100克

  做法:

  1、将南瓜切成小丁蒸熟。

  2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

  3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。

  制作、喂食要领:

  1、南瓜一定要蒸烂。

  2、6个月以上的宝宝可以直接喂食。

  3、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。

  专家点评:

  南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、

  镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力,是较好的宝宝辅食选择。>>专家指导:小儿营养辅食制作

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