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轻松应对小儿流感：介绍几种家庭简单预防法
2017-06-15 11:08:07

　　1、勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤刷牙漱口;

　　2、不要用手抠鼻、抠牙，手尽量不要去接触头面部，接触后要洗手;

　　3、每天用温盐水(或漱口水)漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天才开始增生并出现症状，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍;

　　4、每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，在洗脸时用纸巾捂住鼻孔，用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效;

　　5、食用富含维生素C的食物(如柑橘类的水果)，可增加自身免疫力;

　　6、多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或致病的;

　　7、经常开窗通风，多做户外运动，不要去人多而且空气不流通的地方，在公共场所尽量与别人保持1米以上距离;

　　8、出现发热加呼吸道症状时要自我隔离，不要外出，要戴口罩，一旦出现病情加重、有其他疾病或体弱者要立即就医;

　　9、遵守公共礼仪，不随地吐痰，任何时候咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，并将纸巾丢弃在有盖垃圾箱内。

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