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橙子减肥能吃吗 减肥可以吃橙子吗
2023-12-20 15:24:05

1、减肥能吃橙子，但不能多吃，以免发生不良反应。

2、橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分，属于多纤维、低热量的水果，而且含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维不易被肠道吸收，并能刺激肠道蠕动，有利于减肥。因此，减肥通常能吃橙子，但不能多吃，因为多吃会摄入大量的有机酸，容易导致胃酸分泌过多，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。

3、此外，橙子属于凉性食物，对于脾胃虚寒、便溏腹泻等人群来说，不宜多吃，以免加重症状。

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