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讨好型人格该如何做自己 总是很软弱怎么办
2023-10-22 14:07:15

生活中很多人是讨好型人格，为了迁就他人总是委屈自己，很难拒绝别人的要求，总是过得不快乐，那么，讨好型人格该如何做自己？总是很软弱怎么办？下面91育儿小编就带来介绍。

讨好型人格该如何做自己

1.需要真实的改变而不是幻想。

首先要明确一点，从一直到自己是讨好型人格开始，就要彻底改变。不只去想着自己变成更好的样子，而是在生活中通过切实的行为来改变自己。另外要意识到改变不是一蹴而就的，可能改掉这个行为习惯需要很漫长的过程，有可能是两三年甚至5~10年，只有确认这一点，下面的方法才能奏效。

2.停止讨好。

就是从现在开始不去讨好任何人。

这个时候会有朋友开始发慌，如果不去讨好别人，那会不会变得没有朋友会更加孤独呢？

当你完全做了自己，该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，不喜欢的事不做，不喜欢说的话不说也会发现自己反而得到了更多的关注。别人会更在乎你的看法。

3.做到内心的丰盈。

讨好者的内心很多时候是空虚的。他们希望通过讨好来获得别人的认同，以此获得满足感成就感。

而改变讨好行为的最关键一点，必须提升自我内心的富足感。如何培养自己的兴趣爱好？

如果我们能够拥有一颗强大而温暖的内心，时时刻刻获得来自自己的内心深处的力量，就不会在外部世界中迷恋，不会被别人的评价和看法的影响。

总是很软弱怎么办

我认为先从自己的认知改变开始，尤其是放下过去那种不公平的相处习惯，接受感情应该是平等，相处的动态关系，如果感觉自己不被理解，不被尊重，就要改变，而不是不好意思，觉得对方不会喜欢真实的自己；

其次，把讨好模式，变成理性的付出。

例如，如果对方做了对不住自己的事向自己道歉，自己不应该单方面地原谅，而是给两人一个阶段，告诉他你希望他怎样的改变，最后你只需要付出时间，看他是否会改，如果他依然不，那自己也不要停留太久，

要意识到自己有改变自己，影响对方，改变环境的力量后，才会有真正的勇气，去创造不同于过去和父母的相处模式。

我们每个都希望被重视，但这种爱的平等是需要自己创造的。

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