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哺乳期风寒感冒饮食禁忌
2017-02-05 12:52:57

哺乳期风寒感冒饮食禁忌?哺乳期的妈妈在饮食上有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，当哺乳期得了风寒感冒的时候，就更加需要注意饮食了。那那时候妈妈们在饮食上有哪些禁忌呢?

一、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：甜食

哺乳期风寒感冒咳嗽的时候吃甜的让喉咙舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。

甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

高糖水果有:芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

常见甜食有：冰淇淋、棒棒糖、巧克力、蛋糕、饼干、沙琪玛、点心等。

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二、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：回奶食物

尽量避免吃或者少吃回奶作用的食物。

回奶食物有：

麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。

三、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：生冷、凉性食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。要吃的话可以做成汤食用。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，哺乳期风寒感冒的妈妈要注意避免吃，要吃的话也要蒸热吃。

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四、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：油炸、刺激性食物

油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

油炸类食物有：

①油炸面制品：如油炸麻花、油条、油饼等。

②油炸肉制品：如炸鸡、炸牛排、炸猪排等。

③油炸果蔬类：如油炸香蕉片、油炸麻叶、油炸坚果等。

④油炸海鲜类：如油炸鱼片等。

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五、哺乳期风寒感冒可以吃什么?

1、多吃蔬菜水果

蔬菜类：菠菜、冬菇、菜花、紫苏、海带等;

水果类：苹果、葡萄、猕猴桃、芒果、黄杏、黄桃、山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。

2、生姜大枣粥

将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐或红糖。

3、葱白粥

糯米30g，生姜2片，连须葱1节，米醋lmL。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等，搅匀即可。

4、白玉双粥

粳米加水熬粥，在沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。粳米的用量为50克，葱20克，姜10克即可。

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