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预防宝宝感冒维生素C来帮忙

  宝宝缺乏维生素C的表现

  (1) 牙龈出血、全身其他部位出血,易感冒,伤口愈合差。

  (2) 肢体无力,下肢动则疼痛,易烦躁且体重增长缓慢。

  (3) 面色发白,食欲不佳。

  (4) 毛发干枯,易折断。

  保证宝宝摄入足够的维生素C

  1. 孕妇及乳母应摄入富含维生素C的食物,预防胎儿、婴儿维生素C缺乏;

  2. 人工喂养的宝宝从2-4个月起,及时添加富含维生素C的橘汁、西红柿汁等;

  3. 患病时,维生素C的需要量增加,应及时补充维生素C;

  4. 烹调过程中应注意尽量保持维生素C的量,减少流失:

  尽量吃新鲜蔬菜;先洗再切;不要浸泡或煮得过久;不要加碱。

  父母经常在家里吸烟,不只是消耗自己体内的维生素C,还会耗损孩子体内的维生素C,使他们体内维生素C下降。专家忠告,为了孩子的健康,不要在孩子面前吸烟,最好努力戒烟。如果孩子在某段时间处于被动吸烟的环境中,应该注意给孩子提供更多富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、甘蓝、马铃薯等,或专门补充一些维生素C营养剂。

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