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不良的生活方式易诱发感冒
2016-11-14 20:05:19

　　南昌大学第二附属医院感染管理科主管护师万玉英提醒大家：要养成良好的生活方式。

　　通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒--偏食引起身体缺乏维生素A和维生素C。当体内的维生素A不足时就降低了白细胞吞噬细菌的能力，使身体里的淋巴细胞不再产生免疫球蛋白，而且阻碍红细胞的更新。一旦感冒病毒侵袭，呼吸道黏膜的屏障功能就会被削弱，由此引发感冒。维生素C是一种能够提高身体里中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力的物质，它可以减轻感冒症状，缩短感冒病程，因此你从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒的效果越好。

　　“三高食物爱好者”易患感冒。口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人爱感冒，这是因为"三高"食物可以降低人体对疾病的免疫功能。如果你爱吃过咸的东西，会导致唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。如果你吃的食物里含糖过多，就会导致食欲不振，脾胃虚弱，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。

　　精神紧张易患感冒。心理压力大会降低人体的免疫力，导致呼吸道的防御功能暂时性减退，从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此，工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解，在空闲之余多参加一些体育锻炼及文体活动，放松精神，增强体质。

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