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准备怀孕前如何合理科学补充叶酸 怀孕前多久吃叶酸

叶酸正确的服用方法:

怀孕前三个月开始补叶酸

在准备要孩子的前三个月,神经管开始发育,神经细胞分裂,如果这时体内缺乏叶酸,会导致神经管发育不全,容易出现畸形儿。所以前三个月是补充叶酸的关键时期,能使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以到怀孕早期,再服用三个月叶酸,孕晚期可以根据自身的需要在医生指导下适当服用。

每日服用一小剂型一小片,在0.4毫克左,每天服用次即可。因为摄入过多的叶酸会引起胎儿畸形的发生,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,要继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定,而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。所在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,两者相抵触,会受影响吸收率鉴于此,如果一定要服用,需间隔半个小时以上。

准备怀孕前适当服用叶酸有助于胎儿的健康成长,但叶酸比较是药物,是药物就有副作用,所以在服用期间要特别注意方式方法,如果体内没有缺乏切不可盲目补充叶酸,因为服用之多反而起到相反的作用。

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