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初学滑冰的知识
2022-10-21 16:06:06

初学滑冰。首先要学的是，滑冰基本姿势练习。
方法：
1.两脚两腿并拢，两手在背后互握，成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。
2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行。熟练之后可做后续的倾倒动作的练习等。安区第一，记得要带好护具哦！

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